3. Conviértase en un ejemplo para los demás
Inspirarás a los demás con tu ejemplo cuando confíes en tus propias fuerzas. Recuérdese a sí mismo esto. Su mejora emocional y su mayor rendimiento le inspirarán a usted a su vez. Es un círculo vicioso que beneficia a todos.
4. Aprenda a lidiar con la ansiedad
Para muchas personas, la ansiedad es un factor importante que reduce la autoeficacia. Para lidiar con ella, sigue este plan:
Al notar tu ansiedad, haz una pausa.
Identifique los pensamientos ansiosos.
Evalúe hasta qué punto son válidos.
La mayoría de las veces, la causa de la ansiedad es un miedo imaginario. Si tienes problemas de ansiedad más graves, acude a un profesional.
Conclusiones
Repetir estos ejercicios con regularidad le ayudará a evitar el agotamiento. Pero hay situaciones en las que aún corres el riesgo de agotarte, por ejemplo si estás muy cansado. Así que date siempre un descanso, es bueno para tu salud en general.
En cuanto notes que tu autoeficacia está disminuyendo: pensamientos cínicos sobre el trabajo y alienación, haz estos ejercicios inmediatamente.
